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讓運動習慣自動化 離理想的自己更近一點 — Garmin Venu 2/2S

零一 2021-06-23 ~ 2111-03-11

近期,小編零一漸漸習慣在家運動的防疫生活,每到晚上九點,就在 Youtube 找找居家健身的頻道,跟著畫面中身材姣好的健身網紅,嘗試瑜伽、肌力訓練和有氧運動,利用20分鐘爆汗一下,幻想哪天也能虐出馬甲線。不過越到後來,總覺得每次運動前都得開啟電腦,搜尋適合的健身影片,花費了不少時間,有時候找不到適合的,就乾脆給自己藉口明天再做,漸漸升起偷懶的心。

這樣「三天打魚、兩天曬網」的狀態,越來越頻繁,想想不是辦法,編輯懶摸便推薦我先前撰寫的甘願讓健康打擾生活!Garmin Venu Sq 一周體驗,運動,從與身體對話開始。看到文章的介紹,Garmin Venu Sq 有著提醒每組運動時間的功能,還可以在 Connect App 裡觀看動作教學,讓我對智慧運動手錶升起憧憬,好似讓我看到另一種生活的可能。因此決定來趕緊體驗同為 Garmin Venu 系列,今年六月中剛上市的 Venu 2/2S,來看看它如何幫助我養成運動習慣吧!

 

按「錶」操課,輕鬆跟練

Garmin Venu 2/2S 不僅擁有以往 Venu 系列所有的功能,更支援25種運動模式的紀錄,比起 Venu Sq 多新增室內攀岩、抱石、健行項目。讓小編零一期待的高強度間歇運動,也獨立出來成「HIIT」模式,更方便我按「錶」操課。

這是一種比有氧更燃脂的運動,透過短時間激烈密集的無氧訓練,再配合短暫休息,反覆步驟達到運動的目的。它的訓練時間通常不會超過30分鐘,強度也很高,能在任何地方從事,也能運用在不需要器材的徒手運動上,特別適合像我目前盡量不外出的防疫生活,或是工作時程長、沒時間運動,但又想建立運動習慣的上班族。

按下錶盤右上方按鍵,可以在運動項目介面,找到「高強度間歇運動HIIT」直接訓練,或是再下滑點選 HIIT 計時器,依照自己喜好的鍛鍊類型,選擇 TABATA(運動20秒、休息10秒,共8個循環)、EMOM(每分鐘固定運動組數的動作,做完後剩餘時間休息)、AMRAP(規定的時間內完成盡可能多的運動組數)模式做不同的挑戰。

但按下開始訓練的那一刻,才發現自己腦袋空空,不知道要做什麼訓練動作!如果你跟我一樣,早已把幾個月前教練給的訓練菜單、教的姿勢動作忘的差不多,請先按下暫停鍵。拿起手機,在 Garmin Connect App「尋找訓練」的欄位,有許多不同難度的訓練計畫可以選擇,而且 Garmin Venu 2系列在有氧運動、肌力運動、皮拉提斯、HIIT 高強度間歇運動等模式,也設計了更進階的健身訓練,從中也可以自行再編輯調整,建立專屬的訓練菜單,排定到運動行事曆,讓手錶的通知適時的提醒自己。

另外,每種運動的訓練方式,除了能在手機上觀看教學影片,有些也承襲 Venu 系列一代的功能,可以直接在錶盤的螢幕畫面上,看到該訓練所鍛鍊的肌群部位,以及動作指導的教學影片,大大省了查找動作姿勢的教學的時間和心力。這樣顯而易見的運動通知,加上直覺化的行動步驟,讓堅持運動習慣這件事,變得簡單許多。

 

全天候健康監測,美學、續航再進化

小編零一運動的過程中,Garmin Venu 2系列會依照訓練計畫,給予時間的提醒;下滑其他介面,也會顯示心率、血氧、呼吸次數的偵測;而完成運動時,則可以在 App 的「所有活動」欄位中,看到更詳細的紀錄報告,甚至連我做了幾組動作都測的出來,連偷懶都不行!再把這些資訊分享到健康生活圈裡,與同樣使用 Garmin 的朋友相互交流,更是有意思。

當然,在不使用運動模式時,手錶也會全天候監測自己的健康狀況。Venu 2系列更新增了「即時健康快報」功能,只要靜下兩分鐘的時間,便可以測得每秒鐘更詳細的心率、脈搏血氧濃度、呼吸速率、壓力的資料。不過看到這裡,應該不少人覺得,這樣一支定位在幫助健康管理及運動紀錄的智慧型手錶,市面上許多知名品牌如 Apple Watch、SAMSUNG 三星、小米等,其實都有類似的功能,為什麼選擇 Garmin Venu 2S?

其一,Garmin Venu 2系列的外型很得我心,圓形的錶盤搭上金屬色系的錶框,並採用可拆式的矽膠錶帶,還出了較小錶徑的款式 Garmin Venu 2S,雖然續航時間少了一天,但其餘功能皆相同,而且顯得更為秀氣。像我手邊這支白沙香檳金款式,就頗有 Garmin LILY 系列的影子,穿梭在職場或運動的日常都很合適。

再來比起其他的 Venu 系列,搭載明亮的 AMOLED 螢幕的 Venu 2S,有更好的續航能力,在智慧模式的使用下最多可達10天,並在開啟 GPS 的模式下,也能多達19小時。另外,Venu 2系列也加入快充技術,在洗澡前只要記得脫下手錶,充電10分鐘,就能延長智慧模式一天的使用時間,甚至還像 Netflix「氧氣危機」劇中的低溫艙一樣,能客製化省電模式,更精準的運用每分電力,非常便利。結合兩點優勢,也是我在眾多品牌中選擇 Garmin Venu 2S 的原因。

 

沒有捷徑,跟著 Garmin Venu 2系列 一起前進

在零一身邊使用 Garmin 智慧錶的朋友,幾乎都是在爬百岳、玩深潛、挑戰三鐵的運動人士,這也讓我對品牌貼上極限運動、高階專業的標籤。但這次使用後,反倒讓我有了更親民的印象,也更理解對於培養運動習慣的感悟,那些如此優秀的運動朋友,不也是靠著刻意練習、一步步累積經驗,才有讓人欽佩的今天。

如果你還在與惰性抗衡,甩不掉那些「我做不到」、「我這樣就已經夠好了」、「我怎麼樣也追趕不上他們」的念頭,卻不知道該如何下手,讓這款 Garmin Venu 2系列智慧運動錶,用更高續航的陪伴,與你一起完成理想中的自己吧。


哪裡買?

i-SPORTS / 三創生活2F / (02)2341-7864

零一

電視媒體企劃出身,把日常看作樂園的遊戲玩家。 2021年步入科技領域,致力搜尋能讓眼睛發光的3C產品。 若想閱讀更多相關訊息,歡迎追蹤「未來生活提案」。

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