「是時候伸展活動一下！」手腕上的 Garmin Venu Sq 跳出提醒。我抓起水杯，半應付地緩緩拉起微酸的雙腿，離開座位走出辦公室。邊走著，想到昨晚激烈的 Tabata 還心有餘悸，但也意外感到這個周一下午，竟然挺神清氣爽的！嗯～今天只走了兩千多步，身體能量指數還剩 65，（滑動錶面）晚上天氣不錯，睡前再去慢跑個幾圈吧……這時，我與 Garmin Venu Sq 的共同生活正邁入第四天。
智慧、運動手錶問世之初，就如同當年的智慧型手機，應用生態尚未完備，實用性廣受質疑，苦苦無法打開市場。在如此處境下，來自台灣的 Garmin 卻憑藉著 GPS、運動、健康紀錄等紮實功能，以硬實力殺出了一條活路，不僅擄獲了大票運動愛好者的青睞，搶下智慧錶全球市佔第一的寶座，更成功讓企業從谷底再起！如今，市場雖再度迎來洗牌，但 Garmin 專注於運動、專業與實用的產品路線，依然深受粉絲信賴與擁戴。
去年 12 月，因應疫情下消費者對健康監測的需求提升，Garmin 推出了萬元以下的新品 Garmin Venu Sq。別看它價格親民，GPS 定位、心率、血氧飽和濃度監測等功能可是樣樣不缺，規格開好開滿，讓你我都能輕鬆享受 Garmin 豐富、實用的功能體驗，打造個人化的健康生活。下面就趕緊透過編輯的一周體驗，看看 Venu Sq 能為生活帶來什麼改變吧。
手腕多一塊螢幕好安心，數位焦慮退散！
Garmin Venu Sq 第一次開機後，需要先透過手機 app「Garmin Connect」進行配對、設定，才能開始使用。透過圖像與文字一步步引導，即使是首次使用智慧穿戴裝置的人也能無痛完成。
在還沒時間能運動前，最明顯的第一感受就是通知來了不用看手機。透過明顯卻不惱人的震動，只要有通知基本上都能即時掌握。本以為頻繁地打擾會很煩，但一天、一天過去，我驚訝地發現多數通知其實看完就可以忽略，大大地降低了拿起手機的慾望與焦躁，連帶浪費在「無意識滑手機」上的時間也顯著減少。除了頓時有種掌握生活的成就感，也讓我開始期待與 Venu Sq 的新生活。
與身體對話，從「了解」開啟專屬的健康對策
同步配對後，手機 app「Garmin Connect」便扮演了主控台的角色，所有的個人資料、健康數據都會歸納紀錄於此，包含心率、Body Battery（這項很有趣）、壓力等級、步數、卡路里、睡眠、脈搏血氧、呼吸等項目。除了即時資料，點入後更可藉由圖表了解一段期間的變化。
但首次面對這些數據，老實說真的是有看沒有懂！好在貼心的是，各數據頁面右上方的「幫助」都附帶了解說資料，讓我能對它們代表的意涵有初步理解。一段時間後，這些數據就像身體想說的「話」，我也漸漸地對身體「需要什麼樣的調整或運動」，有了計畫的方向。
「恭喜你完成！（煙火動畫）」運動習慣輕鬆建立
一天下班後回到家，晚餐的飽嗝還沒打完，我癱坐在沙發上隨意滑動手腕上的 Venu Sq，看到行事曆才記得今晚要進行「Tabata訓練」。我拿起手機，打開 Garmin Connect 中的訓練頁面，嗯…這項訓練包含了：深蹲、仰臥起坐、伏地挺身、蹲後跳（上下）。等等，蹲後跳是什麼？我點擊蹲後跳這個項目，藉由內建的示範影片與解說快速理解動作後，便再度滑起手機，等待消化後迎接訓練的挑戰。
訓練開始！跟著震動提醒、秒數倒數與文字指示，我依序進行第一個動作，短暫休息，下個動作……「恭喜你完成！（煙火動畫）」經過一番激烈的折騰，總算順利完成整組訓練內容。不得不說，螢幕上煙火動畫播放的瞬間，真的是成就感滿點！
喘口氣後，我再度打開 Garmin Connect，經過幾秒的同步，「Tabata 訓練」隨即出現在「我的一天」（主頁面）的最上方。點入頁面，剛剛辛苦的訓練成果都已化為數據，每個動作的次數、卡路里、持續時間、心率一字排開，滿足感再度襲來，也讓我順勢又點開「訓練」頁面，滿心期待地排定了下一次進行訓練的時間。
Venu Sq 的防水能耐讓你帶著洗澡、游泳都沒問題
洗澡後擺脫一身汗味，躺在床上在 app 中回顧一整天的健康狀況。點入「睡眠」頁面，發現前幾天雖然睡眠時間夠，但「深度睡眠」時間卻太短，我默默期待今天的訓練能發揮作用，帶來更好的睡眠品質。
手腕一抬，科技生活便利再升級
一早鬧鐘響起，喔不是，是「震」起。Venu Sq 的震動屬於「細緻扎實」的路線，干擾度不強卻十分明顯，早上被它「震」醒，相對於手機惱人刺耳的鈴聲真的舒適許多。
前往公司的路上，例行性地走入便利商店買咖啡，結帳時我抬起手腕，在 Venu Sq 上一滑，切換至 Garmin Pay 頁面，對準感應，透過信用卡俐落完成結帳，帥氣！但要注意，這種帥氣，是要在找到感應的舒適姿勢後才成立的。畢竟將手腕翻面，還是不比手機或卡片來的符合人體工學。不過就方便性來說，滿分！
進入辦公室後，如同文章開頭提到的，「久坐提示」會每隔一段時間跳出通知，提醒你起來伸展筋骨，這時我通常會選擇去裝杯水，同時再配合「飲水紀錄」功能，便能更完整的掌握身體狀況。
身體「電力不足」，怎麼充才對？
雖然心率、步數、卡路里這類數據十分直觀實用，但編輯這邊要私心介紹一項奇妙的指標－「Body Battery（身體能量指數）」。
在體驗期間，每次 Body Battery 顯示較低時，我當下真的會覺得比較疲累，十分有感！以往我可能會選擇硬撐，或是灌上幾口咖啡，牙一咬撐到下班。但使用 Venu Sq 後，它提醒了我「疲倦」反映的是身體的健康狀況，或許是「水喝不夠」、「昨晚睡眠品質不好」或是「當下壓力太大」等原因造成，也讓我轉而思考如何以改變習慣的方式，為自己正確且健康地「充電」。我想這也是一周下來，Venu Sq 默默帶給我最大的改變吧。
售價親民功能滿載，襯職的健康領路人
Garmin Venu Sq 有標準版和音樂版兩種型號，售價分別為 6,990 元與 7,990 元，後者多出了 500 首音樂儲存空間，讓你可以從 Spotify、KKBOX、LINE MUSIC 等熱門音樂平台下載歌曲或播放清單，存放至錶內，外出運動時無須手機，就能享受喜愛的音樂。除此之外，兩種版本規格一致，1000 元的價差就見仁見智囉。
一周體驗下來，配色多樣的 Garmin Venu Sq 外觀質感討喜，但較低的螢幕解析度，看慣手機或許會覺得有點「復古」，需要稍微適應一下，當然這完全無礙於錶上資訊的閱讀，而且即便在戶外，螢幕亮度也足以清晰顯示。
回到功能面，只能說 Garmin 不愧深耕智慧穿戴裝置以久，Venu Sq 搭配 app 使用，功能真的十分豐富周全，一周的時間，根本很難將它的完整實力與價值全然發揮。光是內建的運動與訓練項目（跑步、自行車、游泳……等），都有其對應的訓練內容與紀錄能力，就足以讓愛好運動的人玩上好一陣子！
總結來說，如此售價搭配上完整的規格與功能，Garmin Venu Sq 確實是 CP 值很高的誠意之作。如果你不反對讓「健康」打擾原有的生活習慣，Venu Sq 無疑是領你踏出第一步，走向健康生活的絕佳幫手。
哪裡買？
i-SPORTS / 三創生活2F / (02)2341-7864
