近期，小編零一漸漸習慣在家運動的防疫生活，每到晚上九點，就在 Youtube 找找居家健身的頻道，跟著畫面中身材姣好的健身網紅，嘗試瑜伽、肌力訓練和有氧運動，利用20分鐘爆汗一下，幻想哪天也能虐出馬甲線。不過越到後來，總覺得每次運動前都得開啟電腦，搜尋適合的健身影片，花費了不少時間，有時候找不到適合的，就乾脆給自己藉口明天再做，漸漸升起偷懶的心。

這樣「三天打魚、兩天曬網」的狀態，越來越頻繁，想想不是辦法，編輯懶摸便推薦我先前撰寫的甘願讓健康打擾生活！Garmin Venu Sq 一周體驗，運動，從與身體對話開始。看到文章的介紹，Garmin Venu Sq 有著提醒每組運動時間的功能，還可以在 Connect App 裡觀看動作教學，讓我對智慧運動手錶升起憧憬，好似讓我看到另一種生活的可能。因此決定來趕緊體驗同為 Garmin Venu 系列，今年六月中剛上市的 Venu 2/2S，來看看它如何幫助我養成運動習慣吧！

按「錶」操課，輕鬆跟練

Garmin Venu 2/2S 不僅擁有以往 Venu 系列所有的功能，更支援25種運動模式的紀錄，比起 Venu Sq 多新增室內攀岩、抱石、健行項目。讓小編零一期待的高強度間歇運動，也獨立出來成「HIIT」模式，更方便我按「錶」操課。

這是一種比有氧更燃脂的運動，透過短時間激烈密集的無氧訓練，再配合短暫休息，反覆步驟達到運動的目的。它的訓練時間通常不會超過30分鐘，強度也很高，能在任何地方從事，也能運用在不需要器材的徒手運動上，特別適合像我目前盡量不外出的防疫生活，或是工作時程長、沒時間運動，但又想建立運動習慣的上班族。

按下錶盤右上方按鍵，可以在運動項目介面，找到「高強度間歇運動HIIT」直接訓練，或是再下滑點選 HIIT 計時器，依照自己喜好的鍛鍊類型，選擇 TABATA（運動20秒、休息10秒，共8個循環）、EMOM（每分鐘固定運動組數的動作，做完後剩餘時間休息）、AMRAP（規定的時間內完成盡可能多的運動組數）模式做不同的挑戰。

但按下開始訓練的那一刻，才發現自己腦袋空空，不知道要做什麼訓練動作！如果你跟我一樣，早已把幾個月前教練給的訓練菜單、教的姿勢動作忘的差不多，請先按下暫停鍵。拿起手機，在 Garmin Connect App「尋找訓練」的欄位，有許多不同難度的訓練計畫可以選擇，而且 Garmin Venu 2系列在有氧運動、肌力運動、皮拉提斯、HIIT 高強度間歇運動等模式，也設計了更進階的健身訓練，從中也可以自行再編輯調整，建立專屬的訓練菜單，排定到運動行事曆，讓手錶的通知適時的提醒自己。

另外，每種運動的訓練方式，除了能在手機上觀看教學影片，有些也承襲 Venu 系列一代的功能，可以直接在錶盤的螢幕畫面上，看到該訓練所鍛鍊的肌群部位，以及動作指導的教學影片，大大省了查找動作姿勢的教學的時間和心力。這樣顯而易見的運動通知，加上直覺化的行動步驟，讓堅持運動習慣這件事，變得簡單許多。

全天候健康監測，美學、續航再進化

小編零一運動的過程中，Garmin Venu 2系列會依照訓練計畫，給予時間的提醒；下滑其他介面，也會顯示心率、血氧、呼吸次數的偵測；而完成運動時，則可以在 App 的「所有活動」欄位中，看到更詳細的紀錄報告，甚至連我做了幾組動作都測的出來，連偷懶都不行！再把這些資訊分享到健康生活圈裡，與同樣使用 Garmin 的朋友相互交流，更是有意思。

當然，在不使用運動模式時，手錶也會全天候監測自己的健康狀況。Venu 2系列更新增了「即時健康快報」功能，只要靜下兩分鐘的時間，便可以測得每秒鐘更詳細的心率、脈搏血氧濃度、呼吸速率、壓力的資料。不過看到這裡，應該不少人覺得，這樣一支定位在幫助健康管理及運動紀錄的智慧型手錶，市面上許多知名品牌如 Apple Watch、SAMSUNG 三星、小米等，其實都有類似的功能，為什麼選擇 Garmin Venu 2S？

其一，Garmin Venu 2系列的外型很得我心，圓形的錶盤搭上金屬色系的錶框，並採用可拆式的矽膠錶帶，還出了較小錶徑的款式 Garmin Venu 2S，雖然續航時間少了一天，但其餘功能皆相同，而且顯得更為秀氣。像我手邊這支白沙香檳金款式，就頗有 Garmin LILY 系列的影子，穿梭在職場或運動的日常都很合適。

再來比起其他的 Venu 系列，搭載明亮的 AMOLED 螢幕的 Venu 2S，有更好的續航能力，在智慧模式的使用下最多可達10天，並在開啟 GPS 的模式下，也能多達19小時。另外，Venu 2系列也加入快充技術，在洗澡前只要記得脫下手錶，充電10分鐘，就能延長智慧模式一天的使用時間，甚至還像 Netflix「氧氣危機」劇中的低溫艙一樣，能客製化省電模式，更精準的運用每分電力，非常便利。結合兩點優勢，也是我在眾多品牌中選擇 Garmin Venu 2S 的原因。

沒有捷徑，跟著 Garmin Venu 2系列 一起前進

在零一身邊使用 Garmin 智慧錶的朋友，幾乎都是在爬百岳、玩深潛、挑戰三鐵的運動人士，這也讓我對品牌貼上極限運動、高階專業的標籤。但這次使用後，反倒讓我有了更親民的印象，也更理解對於培養運動習慣的感悟，那些如此優秀的運動朋友，不也是靠著刻意練習、一步步累積經驗，才有讓人欽佩的今天。

如果你還在與惰性抗衡，甩不掉那些「我做不到」、「我這樣就已經夠好了」、「我怎麼樣也追趕不上他們」的念頭，卻不知道該如何下手，讓這款 Garmin Venu 2系列智慧運動錶，用更高續航的陪伴，與你一起完成理想中的自己吧。

哪裡買？

i-SPORTS / 三創生活2F / (02)2341-7864