怎麼按摩最舒壓?居家按摩小秘訣學起來!

達人計畫 地點:全館活動

【怎麼按摩最舒壓?居家按摩小秘訣學起來!】
辦公室坐久了腰酸背痛?做家事、帶孩子身心疲累?
小編挖掘了風格生活<按摩小撇步>,快把以下技巧學起來,讓你隨時隨地都能舒緩喔!


按摩第1招:扭腰背,舒緩腰間肌肉

固定坐好,下半身保持不動,上半身往左轉,接著換右轉,兩邊來回各15次,搭配呼吸,雙手可撐腰輔助,適合辦公室的你,舒緩久坐的肌肉群!
 

按摩第2招:刮眉心/骨,讓眼睛壓力釋放

用食指關節,輕輕刮壓你的眉毛下方凹陷的位置,從鼻翼的地方按至眉尾,

來回五次,可讓你的眼壓放鬆,很適合長時間看手機或電腦螢幕的你!


按摩第3招:搓熱雙手,按壓手的虎口處

虎口在食指跟拇指的凹陷處有一個穴道點,輕輕按摩,可以活絡經脈,常常按壓還能增加免疫力喔!


覺得自己按還不過癮?

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